Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người ngồi làm việc trong thời gian dài, dẫn đến đau mỏi lưng và cổ. Việc giãn cơ lưng mỗi sáng không chỉ giúp bạn khởi động cơ thể mà còn cải thiện tư thế và giảm nguy cơ đau mỏi. Bắt đầu ngày mới bằng 5–10 phút giãn […]
Danh mục: Bài tập giãn cơ lưng đơn giản
Danh mục này tập trung vào các bài tập nhẹ nhàng giúp giãn cơ và giảm căng thẳng vùng lưng. Phù hợp cho người làm việc văn phòng, người ít vận động hoặc muốn cải thiện tư thế.