Bạn không cần đến phòng gym để có một tấm lưng khỏe mạnh. Chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản sau: Sau khi tập, bạn nên hít thở sâu và nghỉ ngơi trong vài phút để cơ thể phục hồi. Việc duy trì thói quen này […]
Danh mục: Bài tập thư giãn cột sống tại nhà
Tổng hợp các bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà giúp thư giãn, kéo giãn cột sống và tăng độ dẻo dai mà không cần thiết bị hỗ trợ.